冥想到底是怎么一回事？ | Master Answer
2019年05月27日
通常，即使你专注于目标，你也会觉得自己与目标是分离的，是不同的个体。但是当你的专注不断深入，你会和目标融为一体。此时，总持就转化到了冥想。在这种状态下，你消失了，留下的只有专注的目标，你和目标合一了。
有的时候，当我们听一首非常优美的歌曲，就会感到自己完全消融于歌曲之中，忘记了自己的存在。只有当忽然回过神来，我们才发现，“呀！刚才我竟然忘记了一切”。只有音乐存在，什么都不存在了。这就可以理解为一种冥想。
所以，思考不可能是冥想，一旦你开始思考，就说明冥想结束了。因为，思考是头脑所为，而冥想恰恰是头脑缺席的状态。冥想时头脑和你的专注目标合一了，它消失了。
一个人必须先进入专注状态后才能进入冥想。大多数时间，人们都在挣扎着进入专注状态。但是通过不断地习练，专注便能够更加地稳定、深入、持久，转而进入冥想。
例如，在烛光冥想中，即使你只是看到烛火，但是你的耳朵也是朝向火苗，你的鼻子也是去闻火焰，你的舌头也没有品尝别的，你的手也没有摸其他的东西。专注必须将5个感官都朝向专注目标，这样即使外在有任何目标都不能分散你的注意力。
比如外面有人在唱歌，但是你只是听见，而不分散你的注意力在上面。冥想和专注的关系就像从瓶子里倒水和油。倒水的时候，你可以看到水流是断断续续的，而油则是连贯始终的。我们就要培养油一样的稳定如一，才可能进入冥想。
每个人都有最适合自己的冥想方法，如何可以找到它呢？其实很简单，只要你尝试四、五个不同的冥想，你就会察觉哪一个你最喜欢，然后你需要一直做这个最喜欢的冥想，不需要改变。
如果你喜欢这个方法就会让你很快进入，如果不喜欢则反而让你反感。依照相同的方法，今天可能半个小时进入到了一个深度，第二次的时候，你就不需要再用半个小时，可能只需要10分钟就能到达，于是不断地重复，不断地继续深入。
每次更换新的冥想方式就需要重新开始进入，但事实上每一个冥想的终极目标都是一样的，所以完全没有必要浪费掉有限的时间和精力。
