正常情况下，我们的呼吸在一天24小时之内，一直不自觉的持续的进行着，为什么还要以特定的方式规律呼吸呢？为什么要用外力介入，去规范，去控制这个已经自然而然进行着的呼吸？

对于瑜伽爱好者、学习者来说，这是一个非常重要的问题。

自古以来，呼吸控制法被认为是瑜伽练习中最重要的修习。习练呼吸控制法，可以调节我们的生命能量，可以让我们超越大脑。

调节生命能量，延长生命

Pranayama梵文的意思是“从呼吸中获得能量”。Pranayama是由Prana 和Ayama这两个词组成的：Prana的意思是能量。Ayama的意思是去停止或者去延长。

传统的哈他瑜伽，称我们的经脉中充满了杂质。把经脉中杂质清除出去，才有可能去调节我们的生命能量。

如果把我们的身体比喻为充满了墨汁的海绵，如果想要让海绵充满牛奶这样的营养物质，就得把墨汁先挤干净了，海绵才能重新吸取牛奶。

呼吸控制法，如同把充满墨汁的海绵挤干净后，再去吸牛奶的过程。

呼吸是生命长度的重要指标，

呼吸效率是我们长寿的重要因素，

如果我们呼吸越慢越深，

我们衰老的脚步减慢，

我们生命力枯竭的脚步减慢，

从而延长我们的生命。

做头脑的主人，超越大脑

呼吸控制法并不是让我们去干扰我们的身体系统，而是通过呼吸法的技巧对我们的身体系统进行调整。其最基本目的是通过控制呼吸在心理、生理层面引导头脑，并最终引导大脑在行为层面的表现。

瑜伽经典中曾说过，瑜伽的功能就是引导我们的大脑波动，引导大脑意识的波动让它能够中断。印度心理学认为，头脑并不知道如何积极，永远不平稳。头脑会不断发生变化，会令我们的思绪起起伏伏，难以专注。所以我们要超越大脑，因为大脑本性上是负面的，消极的。

而瑜伽发展出一系列控制呼吸的技巧，就被称为呼吸控制法。根据人不同的天性、人格，瑜伽中有九种呼吸法的练习。它们的目的就是尽量让人变得更平衡。今天你是头脑的奴隶，呼吸法的练习是让你成为主人，让头脑被你掌控。

尽管我们的呼吸本身没有觉知，呼吸却对我们有非常重要的影响。

我们都想要更多的生命能量，都想要提高生命的质量，然而这些都需要如何来实现呢？

课程详解

此次100小时呼吸控制法教师培训，专为有意在呼吸控制法领域有所精进、希望对生命能量、脉轮以及呼吸控制法建立深刻并且准确理解的瑜伽老师及瑜伽习练者开设，基于印度呼吸控制法的习练传统以及经典，提供准确、正宗、权威的呼吸控制法培训。

通过全面、深刻的实践式教学，带领大家进一步学习呼吸控制法在身体层面、能量层面、精神层面所能带来的丰厚益处。课程将围绕呼吸控制法的定义、多种练习技巧及变体、练习呼吸控制法的结果等主题安排具体内容，而其中呼吸控制法的练习结果这一主题，将结合现代科学和传统经典进行探讨。

☑学习并练习各类基础以及高级的呼吸控制法技巧及其变体

☑理解呼吸控制法中收束法的使用

☑学习在呼吸控制法的练习中如何以正确的顺序加入收束法

☑屏息的科学原理

☑ 对于脉轮及经络的清晰理解

☑ 如何激活7个脉轮并从中获取更多能量

☑学习如何运用清洁法、体式、呼吸控制法及唱诵激活各脉轮，同时掌握具体的练习方法

☑ 呼吸（breath）与生命能量（prana）的关系及区别

☑如何调控与人体相关的五种能量（prana）

☑通过各类呼吸控制法技巧的练习提升和改善呼吸品质

☑呼吸控制法的现代瑜伽生理解剖学

☑瑜伽经及传统哈他瑜伽中关于生命能量（prana）及呼吸控制法的瑜伽哲学

☑如何判断学生/会员的呼吸模式

☑如何教授呼吸控制法主题的会员课及私教

☑如何依据阿育吠陀相关知识为不同人群设计合理的呼吸控制法练习

☑运用呼吸控制法及脉轮的练习技巧应对各类疾病

☑ 结束此次课程后，您将能够掌握一系列呼吸控制法的练习技巧，并能将其融入生活与教学

目标人群

有志于在能量、脉轮及呼吸控制法领域不断精进的瑜伽老师及瑜伽习练者