全民健身觉醒时代，心理健康更受关注时代，职场竞技卷王时代，失眠焦虑困扰层出时代，物质消费水涨船高时代.....现代人处在工作和生活的高速运转中，身体和心灵、智力都在承蒙各种挑战。

有没有一种全然的方法，让身心收益、激发能量，获取潜力，甚至改善身心的病痛，安全有效，成本又不高。答案是：有！而且一生受益。人人都有机会获得，TA就是瑜伽Yoga。学了瑜伽的人，才会知道它有多香。

Yoga一词源自梵文“yug”或“yuj”，音译为瑜伽，yog原义指马车的缰绳，引申义为“连接、结合、和谐”。通过加强联结

神经系统能够很好的控制身体，建立内在感知；通过加强平衡，各个肌肉、骨骼、关节、内脏等，相互的工作能力和节奏能得

到协调，可以发挥出身体的能力。自然，一些因为身体不协调、器官不健康的疾病，也得到缓解。

瑜伽是一门系统的指导生命健康的科学。利用周末时间学一门瑜伽，掌握一门古老安全可靠的生命修养技巧，不仅能收获自身

的健康，还可以指导家人、朋友，让身边最关心的人也获益。真是美哉！

练习能够走得多远，职业生涯就能走多远，没有技术壁垒，没有资源、人脉受限的短板，也无职业瓶颈，从瑜伽小白到瑜伽导

师只需要一个系统全面的教学培训。是一份付出与收获完全成正比的终生技能！且越早学习不是越早受益。

利用周末时间学完培训，摇身一变，成为一个拥有瑜伽导师认证的斜杠青年，再利用课余时间授课，挣钱养生两不误。

没事情做的周末，大部分是刷剧、逛吃，学了瑜伽也会逛吃，但是你会发现，学了瑜伽去的是有意思的地方，相处的是志同道合的朋友，人生观不知不觉中发生改变。你的人生只会更精彩，越来越充满价值与意义。掌握了时间效率与生命健康，还有什么能够与之相比呢？

同期的同学来自五湖四海，有的人身怀绝技，有的人事业有成，有的人清醒睿智，大家因为瑜伽结缘、相知，这份纯真友谊真的是宝贵。

瑜伽的体位法练习，帮助维持妙曼的身姿，再结合饮食控制，妥妥的减脂塑形之旅。是一份多么划算的自我管理与投资。

瑜伽的呼吸法、冥想练习，又能帮助调节精微的生命能量，集中专注力，作用在智觉层面，让工作与生活更完美高效，是现代

精英人士的必备工具。

坚持本源瑜伽

悠季瑜伽坚持行业高标准

在业内，悠季瑜伽代表着行业教培的一线标准，经过21年的教学沉淀与市场检验，悠季出品意味着高水准的培训水平、优秀

专业的教师团队、完善的教育服务机制，帮助你实现正统瑜伽梦。

悠季周末班课程总时长200小时，遵循完整瑜伽的莲花DNA核心元素，设计了瑜伽哲学、哈他瑜伽理论、阿育吠陀养生基础、

生理学与解剖学等系统的理论知识。

凭此证书可申请

全美瑜伽加盟RYT200认证

全美瑜伽加盟RYT200证书

课程介绍

课程大纲

实践篇

体式

01 关节活动｜坐立22个、站立19个

02 太阳致敬系列｜含8个体式

03 仰卧｜49个，含变体

04 俯卧｜24个，含变体

05 蹲立｜14个，含变体

06 站立｜46个，含变体

清洁法

01 狮子式

02 圣光调息

03 收腹收束

04 火的扩张

呼吸控制法

▶ 呼吸模式｜5种 

01 腹式呼吸

02 胸式呼吸

03 肩式呼吸

04 完全瑜伽式呼吸

05 呼吸控制法专用呼吸

▶ 呼吸控制法准备练习｜2种 

01 舌锁

02 梵天契合法

冥想

01 OM冥想

02 烛光冥想

教学法

01 唱诵与现代声音疗法的教学运用

02 引导词的艺术

03 体式教学实践

04 体式纠正原则与体式纠正技巧

05 体式纠正专项教学实践

06 体式课程编排逻辑与方法

自我习练

瑜伽自我习练的建立

会馆教学课件

01 悠季基础课程序列｜6套

02 悠季初级课程序列｜6套

理论篇

瑜伽哲学基础和相关理论

01 瑜伽历史和主要流派

02 瑜伽经

03 哈他之光

04 阿育吠陀

05 瑜伽饮食

06 瑜伽与体育的区别

07 正确理解传统哈他瑜伽

08 根据《奥义书》如何完善人格

生理学和解剖学基础

01 人体概述

02 瑜伽习练对人体系统的影响

任教老师

出自学院自身教育体系，具备瑜伽传承教育背景，教学经验成熟，学院同时执行严格的选拔及内训制度。

教学风格自然亲切，认真负责，稳重严谨，体式纠正科学精确，理论教授深入浅出、循序渐进，注重身心兼修。

秦嶷老师

悠季瑜伽资深导师

2011年参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训课程,系统学习了古印度瑜伽理论，包括《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽加盟专业教师200小时培训证书

2012年带队印度瑜伽游学一个月，更深入地学习了《阿育吠陀》等古印度瑜伽理论，也更多地理解了体式、清洁法、呼吸控制法等练习

罗彰老师

悠季瑜伽资深导师

2015年参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训课程，获得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽加盟认可的相关证书。系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及体式、清洁法、呼吸控制法制感、收束法，契合法、冥想和教学法2016年:参加悠季130小时中级教师培训课程200小时基础理疗师培训，同年参加R.S.Bhogal教授的冥想教师培训以及Jagdish博士的阿育吠陀认证

2017年参加Veronica大师的孕产瑜伽培训及Kausthub老师教授的viniyoga培训

章舒老师

悠季瑜伽资深导师

完成悠季200小时哈他瑜伽基础教师和100小时中级教师培训课程，阴瑜伽、阿斯汤嘎、流瑜伽，孕产瑜伽，热瑜伽，哈他主题等相关课程，获得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院相关证书。系统的学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀养生学》及体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法

师从Yogi Mohan，完成悠季瑜伽学院200小时基础瑜伽理疗师培训课程。追随美国维诺妮卡大师(Veronica Zador)学习孕产瑜伽

韩箫屹老师

悠季瑜伽资深导师

2018年毕业于悠季瑜伽学院，完成250小时哈他瑜伽初级教师培训课程，系统学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》《哈他之光》、《阿育吠陀养生知识》和瑜伽应用相关生理解剖知识清洁法、呼吸控制法、冥想及教学法完成基础瑜伽理疗师全阶段课程，系统地学习如何利用瑜伽及阿育吠陀相关知识调理身体骨骼系统、女性生殖系统、综合系统等引发的相关疾病所对应的瑜伽疗愈与控制

2020年完成130小时哈他瑜伽中级瑜伽教师培训课程、阿斯汤嘎、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、主题课程学习

课程教材

适合人群

① 希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽老师

② 希望获得身心健康的瑜伽爱好者

③ 希望补充瑜伽理论知识、有序习练完整瑜伽的瑜伽爱好者

21周年限时特惠

课程信息

上课地点

广州悠季瑜伽学苑

课程时间

2024年10月

报名二维码

报名电话

400 002 0639

广州悠季瑜伽学苑

400 002 0639

地处号M+创工厂内，2000平方米的2层独立小楼，5大主题瑜伽课堂，普拉提课堂，教室空间宽敞阔绰，光照充足明亮通透，硬件设施完善。附近美食林立，中餐西餐休闲茶饮一应俱全。