9.21-9.22

授课老师：王琰老师

倒立和后弯是很多瑜伽习练者在练习中会遇到的两大关卡。

如果能够突破倒立、轻松后弯，解锁更多的体式，不仅可以在身体层面获得更多的健康和力量，还可以从内心层面获得更多的喜悦和平静。

你是否总是练不好倒立和后弯？

是不了解练习的方法和技巧？

还是克服不了内心的恐惧？

倒立和后弯真的很难吗？

课程介绍（概括介绍）

倒立及后弯是两种综合性的体式练习：核心稳定、髋肩的灵活、身体的整体力量和平衡，以及心理障碍的突破。

参加的益处

通过本次工作坊的学习，完整体验稳固根基、精准正位和安全进阶的学习过程。并结合自身的身体条件和在老师的专业指导下，逐步突破自我，实现瑜伽体式习练的进步。

本课程非常适合的人群

①想要自我提升、突破教学瓶颈的瑜伽老师

②想要精进体式、安全进阶的瑜伽练习者

限制人数：30人

具体课程描述

（课程中涉及的专业点）

从搭建根基开始，有针对性地热身和打开身体、从髋肩的不同角度去培养倒立和后弯需要的力量和柔软，并掌握倒立、后弯类体式进阶和稳定的方法。

课表

09:00-11:00

主题练习课

11:00-12:00

习练逻辑的梳理与技巧培训

12:00-14:00

午休

14:00-17:00

相关体式的分解练习与手法辅助

老师介绍

王琰

悠季瑜伽导师，2012年起跟随默瀚老师系统学习瑜伽，完成哈他体系和瑜伽理疗全体系的课程，对完整瑜伽的体系有深入的理解和实践。在十余年不间断地学习与练习中，师从国际著名阿斯汤加导师John Scott、Chuck Mille、Guy Donahaye等，并定期跟随国内流瑜伽领域的优秀老师精进学习。

王琰老师教学严谨平实，讲解细致。强调一切以踏实稳定的练习为根基，教授因人而异，侧重启发式的教学方式，激发学生自主学习和独立思考的能力，具有丰富的教学经验。

课程信息

课程时间

9月21日-9月22日

价格

1099

上课地点

广州悠季瑜伽学院

报名热线

400 000 5698

广州悠季瑜伽学苑地处号M+创工厂内，2000平方米的2层独立小楼，5大主题瑜伽课堂，普拉提课堂，教室空间宽敞阔绰，光照充足明亮通透，硬件设施完善。附近美食林立，中餐西餐休闲茶饮一应俱全。离学院不到300米的黄埔村，距广州珠江一线江景100米，基本上是同学们课后必去的游乐点。黄埔村现今有四百多年历史。

踏入学院，你会看到“教授老师照片墙”以及瑜伽的各种小元素让你感受到满满的瑜伽氛围。