据《中国未成年人互联网运用报告（2021）》显示，高达91.9%的未成年人已成为网络世界的常客，远超全国网民平均水平。然而，长时间面对屏幕，久坐不动，正悄然给孩子们的身体带来前所未有的负担与挑战， 重塑我们的骨骼肌肉系统，导致脊柱侧弯或其他不良体态。

尤其是脊柱侧弯会随年龄增长而恶化，影响身体平衡，严重时甚至威胁呼吸、心脏功能乃至瘫痪。我国中小学生脊柱侧弯人数已逾500万，并以每年约30万的速度递增，成为仅次于肥胖与近视之后，青少年健康面临的第三大“  危机”。

不良体态的普遍性也不容忽视。研究发现，我国68.7%的青少年存在两个或以上的体态问题，80%的青少年至少有一项体态异常。不良体态不仅影响外观魅力与活力展现，长此以往还会引发颈椎不适、肩背疼痛，以及各类脊柱相关疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等。

脊柱在儿童的生长发育中起到关键作用，健康脊柱可以保持人体平衡，缓冲运动产生的震荡，有效地支持和维护着内脏的安全，孩子健康挺拔的身姿离不开脊柱的支持。

悠季瑜伽

悠季瑜伽是国际瑜伽治疗师协会（IAYT）与亚太瑜伽治疗协会成员。籍暑假之际，基于20+年专业瑜伽教学及18+年瑜伽理疗培训经验，悠季瑜伽特别推出青少年「脊柱健康 & 体态正位」夏令营，帮助青少年改善体态、增加柔韧性和全面促进脊柱健康。

课程介绍

此课程由脊柱瑜伽为核心课程，通过一系列温和的拉伸、动作与体式，平衡肌肉系统，带动骨骼系统回归正位，帮助扩展骨骼空间，促进脊柱正常排列。同时，孩子们还有机会接触瑜伽呼吸法，通过呼吸法的练习，平衡神经系统，从身体内部释放脊柱压力。

课程涵盖以下5个方面：

1、驼背矫正：通过瑜伽体式建立脊柱前侧的伸展，帮助激活背部肌群的力量；

2、脊柱侧弯调整：增强脊柱的协调性、平衡感，放松神经中枢；

3、颈椎曲度修复：增强颈椎肌肉力量，改善椎骨空间，提升血液循环，营养大脑；

4、改善不良坐姿与站姿：培养体态的正确认知，形成正确站、坐的姿式和习惯；

5、核心与背部肌肉强化：给脊柱提供稳定的支持；

参加的益处

通过此次课程，可以增强青少年脊柱及周围肌肉、韧带等组织的重建和健康发育，养成正确运动的健康模式，有效改善不良体态，告别“问题脊柱”，培养自信心和情志开发。

适合人群

9-16岁年龄组，青少年父母，青少年教育工作者。

课程时间

授课老师

北京学苑  王艳宏老师

悠季瑜伽高级导师 悠季瑜伽培训学院培训讲师，拥有悠季瑜伽10年+教学经验

全美瑜伽加盟认证信息：

E-RYT500，YACEP

王艳宏老师2013年起跟随默瀚老师系统学习瑜伽，完成哈他体系和瑜伽理疗全体系的课程。同时， 跟随世界孕产大师，全美瑜伽加盟奠基人之一维诺妮卡完成孕产瑜伽师资培训；维尼瑜伽传承人跟随卡萨博博士学习唯尼瑜伽师资培训课程；印度冥想大师博格教授学习冥想；随曼金博士（Dr.R.K.mamgain）学习阿育吠陀工作坊等。王艳宏老师还在中医理论领域中学习，加深了阴瑜伽体系全面维度对身心的认知和探索，并针对中医经络穴位和瑜伽工具结合，能有效改善便秘、哮喘、呼吸系统疾病；脾胃、肝胆的调理；失眠焦虑、消化系统等问题。

广州学苑  秦嶷老师

悠季瑜伽导师

2011年参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训课程,系统学习了古印度瑜伽理论，包括《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽加盟专业教师200小时培训证书;

2012年，带队印度瑜伽游学一个月，更深入地学习了《阿育吠陀》等古印度瑜伽理论;也更多地理解了体式、清洁法、呼吸控制法等。