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暑期青少年瑜伽班开课啦:告别“问题脊柱” 2024年08月07日
相关标签: 瑜伽培训



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据《中国未成年人互联网运用报告(2021)》显示,高达91.9%的未成年人已成为网络世界的常客,远超全国网民平均水平。然而,长时间面对屏幕,久坐不动,正悄然给孩子们的身体带来前所未有的负担与挑战, 重塑我们的骨骼肌肉系统,导致脊柱侧弯或其他不良体态。


尤其是脊柱侧弯会随年龄增长而恶化,影响身体平衡,严重时甚至威胁呼吸、心脏功能乃至瘫痪。我国中小学生脊柱侧弯人数已逾500万,并以每年约30万的速度递增,成为仅次于肥胖与近视之后,青少年健康面临的第三大“  危机”。


不良体态的普遍性也不容忽视。研究发现,我国68.7%的青少年存在两个或以上的体态问题,80%的青少年至少有一项体态异常。不良体态不仅影响外观魅力与活力展现,长此以往还会引发颈椎不适、肩背疼痛,以及各类脊柱相关疾病,如脊柱侧弯、椎间盘突出等。


脊柱在儿童的生长发育中起到关键作用,健康脊柱可以保持人体平衡,缓冲运动产生的震荡,有效地支持和维护着内脏的安全,孩子健康挺拔的身姿离不开脊柱的支持。


悠季瑜伽


悠季瑜伽是国际瑜伽治疗师协会(IAYT)与亚太瑜伽治疗协会成员。籍暑假之际,基于20+年专业瑜伽教学及18+年瑜伽理疗培训经验,悠季瑜伽特别推出青少年「脊柱健康 & 体态正位」夏令营,帮助青少年改善体态、增加柔韧性和全面促进脊柱健康。


课程介绍


此课程由脊柱瑜伽为核心课程,通过一系列温和的拉伸、动作与体式,平衡肌肉系统,带动骨骼系统回归正位,帮助扩展骨骼空间,促进脊柱正常排列。同时,孩子们还有机会接触瑜伽呼吸法,通过呼吸法的练习,平衡神经系统,从身体内部释放脊柱压力。


课程涵盖以下5个方面:

1、驼背矫正:通过瑜伽体式建立脊柱前侧的伸展,帮助激活背部肌群的力量;

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2、脊柱侧弯调整:增强脊柱的协调性、平衡感,放松神经中枢;

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3、颈椎曲度修复:增强颈椎肌肉力量,改善椎骨空间,提升血液循环,营养大脑;

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4、改善不良坐姿与站姿:培养体态的正确认知,形成正确站、坐的姿式和习惯;

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5、核心与背部肌肉强化:给脊柱提供稳定的支持;

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参加的益处

通过此次课程,可以增强青少年脊柱及周围肌肉、韧带等组织的重建和健康发育,养成正确运动的健康模式,有效改善不良体态,告别“问题脊柱”,培养自信心和情志开发。


适合人群

9-16岁年龄组,青少年父母,青少年教育工作者。


课程时间

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授课老师


北京学苑  王艳宏老师


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悠季瑜伽高级导师 悠季瑜伽培训学院培训讲师,拥有悠季瑜伽10年+教学经验


全美瑜伽加盟认证信息:

E-RYT500,YACEP


王艳宏老师2013年起跟随默瀚老师系统学习瑜伽,完成哈他体系和瑜伽理疗全体系的课程。同时, 跟随世界孕产大师,全美瑜伽加盟奠基人之一维诺妮卡完成孕产瑜伽师资培训;维尼瑜伽传承人跟随卡萨博博士学习唯尼瑜伽师资培训课程;印度冥想大师博格教授学习冥想;随曼金博士(Dr.R.K.mamgain)学习阿育吠陀工作坊等。王艳宏老师还在中医理论领域中学习,加深了阴瑜伽体系全面维度对身心的认知和探索,并针对中医经络穴位和瑜伽工具结合,能有效改善便秘、哮喘、呼吸系统疾病;脾胃、肝胆的调理;失眠焦虑、消化系统等问题。


广州学苑  秦嶷老师


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悠季瑜伽导师


2011年参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训课程,系统学习了古印度瑜伽理论,包括《瑜伽经》、《哈他之光》、《阿育吠陀》及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽加盟专业教师200小时培训证书;


2012年,带队印度瑜伽游学一个月,更深入地学习了《阿育吠陀》等古印度瑜伽理论;也更多地理解了体式、清洁法、呼吸控制法等。



Course Informations

课程信息


培训地点

北京悠季瑜伽学院

广州悠季瑜伽学院


报名热线

400 000 5698


报名二维码

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