习练瑜伽体式可以调整胎位吗？ 习练瑜伽体式可以去妊辰纹？通过习练瑜伽体式可以保胎？

纳尼，NO、NO、NO……这些并不是科学真理，甚至说是坊间谣传，伴随着明星们怀孕期间习练瑜伽的大量照片流出，被曲解，给大众带来了对孕产瑜伽的诸多误解。

1 什么是孕产瑜伽？

孕妇瑜伽指适合孕妇练习的瑜伽，虽然瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式，但练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
目前孕产瑜伽细分为孕期瑜伽和产后修复两部分，其中孕期瑜伽包括备孕和产前两个状态。


2 为什么孕产瑜伽越来越受欢迎？

当今社会，女性身份大幅度的转变，更直白来说，是女性承担着更多的压力。社会对承担着家庭和工作重压的女性在各方面都提出了更高的要求，对身心灵提出多方面的挑战。
另一方面，女性意识的觉醒，让当代女性更加注重安全感，舒适感，和幸福感。人们不再仅仅满足于物欲的追求，更有了对美好生命的认知和探索。
面对怀孕生子这样人类史上最高级别的疼痛挑战，还搭配着有史以来最快节奏的发展时代，我们都需要寻找一个突破口，让身体和心灵更好的走在路上。

虽然孕产瑜伽最吸引人是能使小仙女们快速恢复身材，但真正重要的是，孕产瑜伽是最科学又安全，能应对各种复杂的情况的运动及身心灵调养方式。当然，达到这种功效，一定要选择非常专业的孕产瑜伽培训机构。


3 悠季瑜伽孕产教培缘何成为业内权威机构？

一家专业、靠谱的孕产瑜伽培训机构，一定是纯粹而又源远流长、全面而又经得起实践验证的。


一、瑜伽不等于体式，

孕产瑜伽可以更全面更安全更有效
坚持传统瑜伽，除了体式更关注身心灵

传统瑜伽在身心灵方面整体调理的科学性和实践性，是其最为独特而又充满魅力的部分。精神层面将会有这样的新体验：和新生命的连接，以及孕妈妈的状态——这些都会影响以后孩子的作息以及脾性。而传统的瑜伽有最丰富的技巧来关注身心灵，提供最强有力的调理和支持。

市面上的孕产瑜伽，即便学习了，也没有多少人敢放心习练或教授她人——因为几乎全是体式，而且仅仅是讲授一些体式序列，缺乏对孕产足够的认知和举一反三能力，也不能提供足够的安全性。但是悠季瑜伽在纯粹的传统传承上，一直都是业内的标杆翘楚。

传统瑜伽在身心灵的调理和支持上，能够满足更多复杂孕期状况的处理方式，有更为丰富的瑜伽形式来真正规避掉风险，提高安全系数：搭配呼吸控制法提升能量、肺活量、⽣命能量；通过冥想更好的认知自己；以及通过唱诵获得更多能量，保护正念；还有收束法、脉轮激活，瑜伽休息术等等。

就像产后哺乳妈妈缺觉，光靠练体式并不能解决宝妈们的这个痛点！但其实瑜伽里有很好的工具和方法，可以让宝妈用很短的时间修复体力和精神。

坚持整体瑜伽，不仅有术，还有根基

整体瑜伽能够更加全面，更加有效的涵盖女性这一特殊阶段的方方面面的复杂状态。孕期和产后需要全方位的调理和支持，而【孕期瑜伽】和【产后修复】全新升级的两大课程，是从整体瑜伽出发的更加全面和系统的课程体系。

例如，在教学设计上注重在培养瑜伽⽼师的观察力、沟通能⼒和及时应变能⼒，确保安全性；针对孕妇这个⽐较特殊的群体，强调及时发现孕妇的问题，并给出有效的解决方案……

另外悠季瑜伽作为全国首家通过国际瑜伽理疗协会认证的瑜伽培训学院，也在理疗领域发力，从瑜伽理疗系统中延伸出针对孕产丰富的知识内容。

独一无二的专业性和丰富性，使之注定成为一次超值的孕产瑜伽课程学习。


二、维诺妮卡大师是

全美瑜伽加盟孕产瑜伽培新认证制定者，
也是悠季瑜伽学院孕产瑜伽的护航者

维诺妮卡大师是美国第一批瑜伽人，是美国瑜伽发展史上的鼻祖级先驱人物。全美瑜伽加盟第一个“孕妇瑜伽和产后瑜伽”教学体系，是在她结合自身及近40年的瑜伽教学经验的制定与规范下制定的，该体系也成为全球“孕妇瑜伽和产后瑜伽”教学的第一标杆。

在孕产瑜伽教学中有丰富经验的她，在美国和欧洲培养了数千名“孕产瑜伽”学员，她是全世界孕产瑜伽大师中的“塔尖”人物。在她40多年全球瑜伽教授经验，10万多全球孕产瑜伽学员及其追随者的教学经验中，安全性是她最为强调而且又真实践行的最高准则。

而早在2005年，维诺妮卡大师就来到中国，与悠季瑜伽“共商大事”。更漂洋过海来到中国来到悠季瑜伽学院亲授孕产瑜伽大师课程，为悠季瑜伽学院孕产瑜伽体系保驾护航。

悠季瑜伽的孕产瑜伽，或者说是孕产理疗，一直都与国际尖端保持一致，走在前沿。

三、无数准妈妈/妈妈们

圆梦于悠季瑜伽学院孕产瑜伽教培课

脸上洋溢着幸福就是最大的肯定。回顾往期孕产瑜伽的学员，无数莘莘学子在这里完成了孕产瑜伽的师资培训，不仅自己备孕、孕期、产后受益，还影响和改变着身边的人。他们脸上洋溢的笑容是最有力的证明，也是悠季瑜伽学院最好的背书。

全新升级后的课程将会是你备孕、孕期、产后修复阶段的明灯，是海浪中的灯塔，是深海里的星星。这份最好的礼物，你一定不能错过。

你将能够在课堂中收获：

①教学实践丰富，满足大班及私教课教学实践；

②课程内容多样，针对每个阶段特点给予不同的序列详细讲解，足以应对任何孕期情况 ；

③课程编排完备，不仅是简单的给出几套可供教授的瑜伽体式序列，还有大量的教学实践，重在培养瑜伽⽼师的观察力、沟通能⼒和及时应变能⼒，确保安全性；

④发现及解决问题，针对孕妇这个⽐较特殊的群体，及时发现孕妇的问题，并给出有效的解决方案。拥有为课堂教授加分的好的观察⼒，沟通能⼒，和及时应变能⼒；

⑤整体解决方案，针对孕产瑜伽的整体瑜伽解决方案。