瑜伽简单

但有追求的瑜伽不简单

源自对纯碎瑜伽的追求

将成就人生的犒赏

世界那么大

来悠季瑜伽尽享瑜伽

与你喜欢的生活不期而遇

阿斯汤嘎瑜伽介绍：

阿斯汤嘎（Ashtanga）一词，由两个单独的词根组成。“ashta”即“八”的意思，“anga”即“分支”的意思。因此，阿斯汤嘎瑜伽也常称为“八分支瑜伽”。

在大约公元前两百年，它由伟大的印度圣贤帕坦伽利提出，并被圣贤瓦玛那记录于一份古老的手稿—《瑜伽昆仑塔经》中。阿斯汤嘎瑜伽是一门经历了数千年光阴的修炼科学，涉及道德、生理、心理、情感和精神层面的发展的习练，是第一个系统化的瑜伽道路。当中的八个分支体系，是能够让修行者达到最终的瑜伽状态所遵循的一系列步骤……

这种全世界最古老、也最流行的哈他瑜伽习练体系，就连流行天后麦当娜都在练！因为阿斯汤嘎能帮助她均衡地锻炼并调节身体的力量、柔韧度和耐力，消耗掉大量的热量，排出毒素，清洁身体，从而改善身体的循环系统，让整个人变得轻盈、灵活、强健起来。

麦当娜说：“所有金钱、权势这些东西，都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保住了我的身材。”

麦姐已然60多岁了，在鱼尾纹无可避免地攀上那张华丽的脸庞时，依旧火辣的身材继续吸引着世界的目光。而这一切，或许都要归功于瑜伽。

虔诚地投入到完整的阿斯汤嘎系统中练习，最终会收获内心的自由。但需要注意的是，阿斯汤嘎瑜伽的教授与学习，应该是让哲学学习与实践练习一同进行的，单独的体式练习会造危险。

根据帕塔比·乔伊斯大师的观点，与内心脱节的片面的瑜伽练习，会让内心周围滋长“六个敌人”，即“欲望、愤怒、贪婪、谬误、执迷和嫉妒”。

相对于其他瑜伽形式，阿汤斯嘎的运动强度稍大，适合体能较好并已有瑜伽练习经验者。

悠季瑜伽2007年大师课合影

面对伽人们对阿斯汤嘎瑜伽的热情，时隔12年，悠季瑜伽再次邀请公认为是世界上最重要的阿斯汤伽瑜伽习练者和老师的David Swenson大师来到学院，开班授课解惑。

David Swenson 戴维德斯文森

作为全球公认最权威的Ashtanga瑜伽老师之一David Swenson早在上世纪70年代就跟随 Ashtanga瑜伽鼻祖Pattabhi Jois学习。

他于1969年开始练习瑜伽。1973年，在加利福尼亚的Encinitas开始了阿斯汤伽瑜伽之路。1975年，第一次结识K.Pattabhi Jois并跟随其学习。他是全世界极少数学习完阿斯汤伽整个系统的人之一，学习了所有体式序列和呼吸法。

他被公认为是世界上最重要的阿斯汤伽瑜伽习练者和老师。在过去40年的教学过程中，他已经前往50多个国家分享了阿斯汤伽系统的知识。他的体式不仅娴熟高超，更是轻盈自如，如行云流水，充满诗意与美感，让人瞠目结舌，不禁神往。

“Ashtanga瑜伽有点像太极。太极也是一套序列，需要不断的重复。但很多其他体系的瑜伽士并没有这么做，他们每天都在更换习练内容，混合不同的习练。因为有的人不愿意每天都做一样的事，所以这是其他一些习练开始流行的原因。人们把Vinyasa、能量瑜伽等混在一起练习，这也没问题，人本来就应该做让自己开心的事。

但在Ashtanga瑜伽里，我们不断重复习练同样的序列。它的原理是：当你不断的重复一件事，你将会体验到深度。”

【本次师次培训和工作坊】

本次的40小时阿斯汤嘎师资培训旨在使学员更加透彻地理解和掌握阿斯汤嘎瑜伽的内容及教学技巧。课程涵盖阿斯汤嘎瑜伽的教学技巧，侧重于阿斯汤嘎瑜伽习练及教学实践指导。教学内容之丰富，信息量之大难以估量。

这无疑将会使专业的瑜伽导师和教练，以及希望提高个人瑜伽习练水平的学员们受益匪浅。通过David Swensen大师的专业指导，彼此之间的互动习练、指导实践和瑜伽理论的实际应用，你将会在课堂上迅速增加敏锐的洞察力和深厚的认知，学到阿斯汤伽教学实践过程中安全有效的体式调整的各种技巧。

三天工作坊则会围绕着阿斯汤嘎瑜伽，回答有关的各种问题。包括但不局限于介绍阿斯汤嘎瑜伽的核心技巧vinyasa的物理学原理，体式与呼吸配合、收束和呼吸控制、向后跳跃等技巧的原理及练习中的具体应用等等内容。

具体详情请咨询招生老师或拔打4000005698