呼吸控制法 | Hold Breath in，Hold Breath out
2019年01月14日
都说岁月不饶人，多少人敢在多年以后霸气说一句：
我亦未曾饶过岁月！
成年人的生活里没有容易二字，但是容易老、容易胖……
凡是站在世人面前，经得起无数目光检验的人物，都必然凭借高度的自律，走过了那段不为人知，艰苦卓绝的岁月——几十年后，即见分晓。
一位瑜伽老师曾经说过，能够下定决心选择瑜伽来调理身体的人，必然是做好了高度自律的准备，做好了掌控自己人生的准备。
改变，从呼吸开始
正儿八经了解瑜伽的人，都知道瑜伽说的不仅仅是体式，瑜伽八分支里最重要的一环就是——呼吸。
制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地
呼吸与生俱来，人人都会呼吸，那么为什么瑜伽中还要有关于呼吸控制法的练习呐？
默瀚导师说：
人类1分钟呼吸的次数是15到20次，一个人的寿命一般是80到120岁；
狗狗1分钟呼吸的次数是80到120次，一只狗的寿命一般是10到15岁；
而乌龟是4分钟呼吸一次，一只龟的寿命可达400到600岁！
事实上，呼吸控制法可以控制头脑波动，调节生命能量，长期习练可以让容颜焕发光彩，让头脑清新睿智，让生命更有质量。
跟着默瀚导师学呼吸
2018年10月，10天，100小时，数十位瑜伽人在北京跟随默瀚导师学习了呼吸控制法。正是这次在北京首开的呼吸控制法，让大家感受到纯粹瑜伽的魅力所在，惊叹于整体瑜伽的神奇所在。
在默瀚导师的课堂上，最难猜的莫过于学员的年纪了，聆听大家对于呼吸控制法师资培训课程的感受，从每位伽人滔滔不绝的分享中，管中窥豹呼吸控制法，乃至瑜伽备受人们喜爱的原因。
呼吸控制法师
资培训课程
呼吸控制法师资培训课程时长为10天，100小时，专为有意在呼吸控制法领域有所精进、希望对生命能量、脉轮以及呼吸控制法建立深刻并且准确理解的瑜伽老师及瑜伽习练者开设，基于印度呼吸控制法的习练传统以及经典，提供准确、正宗、权威的呼吸控制法培训。
通过全面、深刻的实践式教学，带领大家进一步学习呼吸控制法在身体层面、能量层面、精神层面所能带来的丰厚益处。课程将围绕呼吸控制法的定义、多种练习技巧及变体、练习呼吸控制法的结果等主题安排具体内容，而其中呼吸控制法的练习结果这一主题，将结合现代科学和传统经典进行探讨。
时间：2019年1月17日-1月26日（此为最新日期）
地点：悠季瑜伽学院北京总院
（北京市海淀区畅春园路98号）
课程价格
悠季学员：
原价：10999元
现价：8999元（立省2000元）
非悠季学员：
原价：11999元
现价：9999元（立省2000元）
☑学习并练习各类基础以及高级的呼吸控制法技巧及其变体 ☑理解呼吸控制法中收束法的使用 ☑学习在呼吸控制法的练习中如何以正确的顺序加入收束法 ☑屏息的科学原理 ☑ 对于脉轮及经络的清晰理解 ☑ 如何激活7个脉轮并从中获取更多能量 ☑学习如何运用清洁法、体式、呼吸控制法及唱诵激活各脉轮，同时掌握具体的练习方法 ☑ 呼吸（breath）与生命能量（prana）的关系及区别 ☑如何调控与人体相关的五种能量（prana） ☑通过各类呼吸控制法技巧的练习提升和改善呼吸品质 ☑呼吸控制法的现代瑜伽生理解剖学 ☑瑜伽经及传统哈他瑜伽中关于生命能量（prana）及呼吸控制法的瑜伽哲学 ☑如何判断学生/会员的呼吸模式 ☑如何教授呼吸控制法主题的会员课及私教 ☑如何依据阿育吠陀相关知识为不同人群设计合理的呼吸控制法练习 ☑运用呼吸控制法及脉轮的练习技巧应对各类疾病 ☑ 结束此次课程后，您将能够掌握一系列呼吸控制法的练习技巧，并能将其融入生活与教学
课程安排
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适应人群：
已完成哈他基础瑜伽教师培训（TTC）；
已经练习体式及呼吸控制法一年以上的瑜伽习练者；
有能力放慢呼吸节奏，可以做到5秒吸气、10秒呼气的练习者；
