压力已然成为了现代生活的一部分。人们从早到晚都生活在压力之下，睡觉都带着压力睡觉。21 世纪被称为心里-身体疾病的世纪，我们看到的几乎所有疾病都有可能由于长期的压力导致。压力影响肾上腺的工作，继而导致血压升高，心率增加，使人们总是感觉身体发热，肝脏紊乱、失眠、专注能力下降，思想不够平静。很多科学研究都证明了瑜伽是缓解压力最好的方法。瑜伽老师帮助我们降低压力，让我们带着专注和效率工作，快乐平静地生活。
压力管理Stress management for company class
课程功效：
1) 增加专注能力，提高决策能力
2) 提高睡眠质量
3) 提高消化系统功能
4) 强化心肺功能
5) 平衡内分泌系统功能
6) 稳定情绪
7) 祛除焦虑，改善抑郁
8) 和谐人际关系
9) 平息怒火，祛除负面情绪
肥瑜伽-祝快乐！ Weight reduction yoga for company class
改变不是变成另外一个不同的人，改变是变成真正的自己。瑜伽之美就在于此，在你的练习中融入瑜伽的原则。
召唤所有的瑜伽士到你的瑜伽垫，深入他们的练习，让你的全身运动起来。体重调节瑜伽在于强健身体，在于从里到外美化调节身体。
将美妙的悠季瑜伽练习带入你的生活，让你强壮起来，以最真实的自己迎接每一天。设立目标，做最好的自己。训练有型身材这个过程是有趣的，同时也可以唤醒自己的灵性和意识，这些感受都是绝佳的。
功效
1通过瑜伽练习解除身体毒素，净化身体
2 提高肝脏活力
3 平衡体内 PH 值
4 平衡神经系统
5 清洁结肠
6 增加身心的轻盈感
7 增加肌肉块，减少脂肪块
8 提高消化系统功能
9 平衡内分泌系统
10 提高个人自信
背痛修复私教课Spinal care for private class
脊柱问题非常常见，几乎每个人都有过脊柱问题。大多数的脊柱问题是由于脊柱肌肉功能不足、手上或者错误的姿势导致的。因为背部的不舒适感，人们不能享受生活的快乐。脊柱呵护私教课中，老师可以将100% 的注意力放到习练者身上，帮助他从脊柱问题中痊愈。私教课的另外一个优势是可以根据习练者的需要设计课程。帮助习练者快速克服脊柱问题，收效远远快于集体课。
课程目标--克服脊柱相关疾病
女性瑜伽Women yoga for private class
现代这个社会中，女性承受着比男性更大的压力。女性不仅仅在办公室承受这工作压力，在家庭中也承担着家庭责任。当今很多女性有月经紊乱问题。月经紊乱的表现包括肌肉痉挛，下腹疼痛，月经量过多或过少，月经时间过长或过短，头痛，腰椎疼痛等。女性的生殖系统比男性的生殖系统要更为复杂。女性生殖系统和垂体相关。瑜伽练习帮助女性克服经前和经期问题，放松生殖系统，增加血液循环，维护子宫肌肉组织的正常生长，平衡垂体功能。
功效
1规律生理期，缓解经期疼痛
2祛除下背部疼痛
3稳定情绪，规律呼吸
4提高睡眠质量
5平衡内分泌系统
6调整便秘问题
7延缓衰老，延迟更年期的到来
8 避免更年期提前
9 减轻更年期症状
10 提升消化能力
11调整偏头痛问题
肩颈修复Neck and shoulder repair for company
功效
1.祛除肩颈区域肌肉的僵紧和疲劳
2.重塑良好的颈椎曲度
3.改善因肩颈问题导致的呼吸问题及头痛、头晕问题。
4.改善圆肩问题。
5.增加肩部灵活度
6.调整驼背
7.打开胸廓，增加肺活量。
没有能量的存在，物质身体无异于一堆尘土。Prana把这些凝胶状物质构造成四肢和器官，并同时制造了不同的能量通道。这些能量通道输送由粗糙物质转化而成精微能量到达组织和器官。我们的能量存在是由五个Prana构成。其中命根气主宰着其他四个气，分别是中住气，下行气，上行气，遍行气。如果这五个能量都在我们的身体健康，我们就会保持健康。如果五个能量不平衡，我们就会有物质和精神层面的问题。在这个课程中我们学习如何去感受这些能量，以及如用简单的方法提高能量。
