这是一场轰动瑜伽届的公益行，邀您一起，向焦虑SAY NO！

左手孩子，右手家务，没有事业，没有经济来源，婚后女人总是不知何去何从；加班到凌晨刚刚睡下，又接到了客户的连环call，24小时oncall的日子让人麻木；新冠疫情仍在肆虐，严重影响了工作和生活；

升学？就业？站在人生的十字路，即使是名校高材生也陷入了深夜失眠的焦虑。在这个“敏感易碎”的社会环境里，任何一点风吹草动，都会让我们感到焦虑。焦虑症正在越来越常见...

从全球范围看，焦虑症的普遍程度已经超过人们熟知的抑郁症，正式成为人类精神健康的头号敌人。

容貌焦虑，财富焦虑，婚恋焦虑，年龄焦虑，升学焦虑，购房焦虑等等困扰着各个年龄层的人们，如今如何向焦虑SAY NO俨然已经成为时代热议的话题。

2020年全球焦虑症预估患病率为每十万人3824.9例；新冠后，新增约7600万焦虑症患者，增长率为25.6%。

2021年10月8日，美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学的研究人员在《柳叶刀》发文，2020年全球范围内重度抑郁症和焦虑症分别增加28%和26%，其中女性和年轻人受到的影响最大。

疫情尚未散去，在这一焦虑愈发严重的洪流驱使下，悠季瑜伽再次举起了公益的接力棒。

瑜伽的力量向焦虑SAY NO公益行

凝聚全球大师智慧  萃取各国人文资源  集对治焦虑情绪之大成

向焦虑SAY NO公益行

11月1日至11月30日

来自全球的20位学者智者

100位志愿者老师

800小时的智慧分享

数百家学院、机构联合响应

相约悠季瑜伽云学院

向焦虑SAY NO

公益行参与方式

向焦虑SAYNO!入群防走丢

向焦虑SAY NO公益行-四大板块

本着“传播，传授，分享“的宗旨，本届公益行将以线上直播与互动形式进行。具体活动分为四大板块，具体安排如下：

1、大师高峰论坛

时间：11月1日-11月10日 上午 

20位国内外专家学者，介绍当代针对焦虑症及焦虑情绪的管理等领域的研究成果及学术理论。

每天2-3位大师进行直播间演讲+互动。直播结束后将会在专题频道以录播的方式继续提供给大众观看。

2、大师名师课程

时间：11月8日-11月25日 每节大师课90分钟，以传授+互动为主

来自瑜伽、国学、心理、正念等领域的大家，围绕焦虑症引发的症状或情绪压力管理等问题提供解决方案课程，传授预防、改善焦虑症的自我习练方法。以让更多人具备心理自助机制，提高自我调整的能动性。

3、我的修习故事分享

时间：11月8日-11月30日 20:00-21:00  

邀请名人及普通实修者，分享实修给他们带来的收益及体验。

4、每日打卡，公益志愿者瑜伽教学云学院每日直播

时间：11月1日-11月30日 全程（07:00-07:45  焦虑情绪管理-体式篇  20:00-20:45  焦虑情绪管理-冥想篇 ）

为了大众能够更好的加入到此次活动进入实修体验，悠季瑜伽联合创始人黙瀚导师与印度著名冥想大师博格教授分别为此次活动设计了“焦虑情绪管理-体式篇”和“焦虑情绪管理-冥想篇”课程，用于学习习练。

同时，本届公益行期间，将由百位瑜伽天使志愿者老师每日在线直播传授体式篇和冥想篇课程。

组织机构

联合发起机构

悠季瑜伽 北京大学体育教研部 北京社会科学院国学研究中心 中国青年出版社青心文化

联合主办机构

清华大学  云南大学  中国农业大学  首都经济贸易大学  北京中医药大学  北京物资学院  北京第二外国语学院中瑞酒店管理学院

策划人

刘伟见（北京大学） 尹岩（悠季瑜伽） 吕娜（中青社） 亓昕（北京大学） 陈玉青（复旦托业创新中心）

国际大师

聚焦全球顶尖思想

那根达/Dr.H.R.Nagendra

全球瑜伽理疗著名学府印度辨喜瑜伽学院院长

印度莫迪总理瑜伽顾问 

博格/R.S.Bhogal

印度卡瓦拉达汉姆瑜伽学院研究院院长

国际冥想大师   著有《瑜伽心理学》 

维诺尼卡/Veronica Zador

全美瑜伽加盟及国际瑜伽理疗协会创办人及首届主席

女性瑜伽，瑜伽疼痛管理领域专家

曼金/R.K.Mamgain

印度阿育吠陀大师

瑜伽圣者韦达大师亲传弟子  著述丰富

菇慕柯/Gurmukh and Gursabd

著名瑜伽大师  被誉为昆达里尼瑜伽皇后

维卡斯/Dr.Vikas Gokhale

瑜伽压力管理著名学者

舍莉 • 泰勒/Shirley Telles

国际瑜伽研究领军人物，印度国家级瑜伽科学家

辛格/Dr.Sat Bir Khalsa

哈佛大学教授  国际瑜伽治疗杂志主编

默瀚/Yogi MOHAN

著名印度瑜伽老师，悠季瑜伽创办人

瑜伽理疗大家，在瑜伽理疗领域既有较高理论水平 

国内大家

思想碰撞引领行业风向

瑜伽大家

邱显峰老师

台湾著名瑜伽大师及实修者，瑜伽著作《老子道德经与瑜伽心法》著者。

王志成教授

浙江大学哲学系教授 博士导师 《瑜伽文库》创立者及主编 《瑜伽喜乐之光》著者

学者

刘伟见教授

国学大家 北京大学教授，北京社科院国学研究中心主任  国际易经学会秘书长

刘海骅

北京大学学生资助中心主任  人格与社会心理学博士

庄明科

北京大学学生心理健康教育与咨询中心副教授

魏高峡

中国科学院心理研究所 研究员  哈佛医学院精神科访问科学家

亓昕博士

北京大学体教部副教授 北京大学体育部   瑜伽学者，在国内外专业期刊发布多篇瑜伽研究论文

畅销书作家

刘丰

知名作家、评论家，媒体誉其为“传奇作家”，多元文化系统集成倡导传播者 著有《开启你的高维智慧》。

金韵蓉

著名心理学家,身兼婚姻治疗师、百万畅销书作家。《你要的是幸福还是对错》《爱在左管教在右》

卢熠翎

熠翎：心理学畅销书作家，张德芬空间合伙人兼CEO。著有：《与生命和解》《是谁触碰了你的情绪按钮》

丰富实修课程

满载干货

1、20余位大师名师亲临直播室，教授情绪管理课程，为大家提供简单易学的实修方法。涵盖体式、呼吸控制法、冥想等。

2、悠季瑜伽联合创始人黙瀚导师与印度著名冥想大师博格教授分别为此次活动设计了“焦虑情绪管理-体式篇”和“焦虑情绪管理-冥想篇”课程，用于学习习练。

3、100名瑜伽志愿者接力授课，多样课程持续助力化解焦虑

愿，因我们共同的发心，让焦虑的生存获得一些温暖与支持；

愿，因我们共同的践行，触发生命本自俱足的力量。