华语女子乐团S.H.E成军17年，用歌声唱进了无数人的内心。如今她们各自单飞，不按套路出牌的Hebe用自己的率性不羁唱出全世界都会唱的《小幸运》；Ella综艺感爆棚，玩转各台综艺人气高涨；Selina历经磨难重生，公主霸气回归。

如今，Selina携任爸和妹妹一起参加芒果台自制综艺《女儿们的恋爱》，一经开播广受好评。不得不承认，任家萱一家人很有爱：父母恩爱，姐妹俩的感情也特别好。特别是在任家萱经历了挫折之后，一家人的鼓励和支持也成为了她最坚强的后盾。

有趣的是，首期节目中，任家姐妹俩竟然联手“整蛊”爸爸，她们要带爸爸去做瑜伽。

等到任爸爸看到地上的瑜伽毯后，他也终于明白了，原来，女儿是在“整蛊”他，爸爸的表情也开始紧张和抗拒了起来。

妹妹任容萱也毫不掩饰地说道：爸爸是个停不下的人，我甚至感觉他有点多动症，希望爸爸能通过学习瑜伽放慢脚步，让生活慢下来。所以，我就跟姐姐商量好了带爸爸做瑜伽，也算是对他的考验吧。

只听任爸爸不停抱怨道：你们俩搞什么玩意啊，我是68岁的筋骨，我以为你们带我去吃大餐，我要美食和红酒，我不要做瑜伽。

爸爸不停抱怨，但任容萱的理由却让他无法反驳：这是一次很健康的挑战，我们都希望爸爸能健健康康的，一直陪在我们的身边。

爸爸的心愿就是永远陪着女儿们的身边，照顾着她们。如果要实现这个心愿，身体健康肯定是最基本的条件。

小悠君看到68岁的任爸在接触到瑜伽时不由产生的紧张和抗拒，想到这是大部分爸爸妈妈在初次接触瑜伽时候的正常想法，于是贴心准备了这份带着爸妈练瑜伽的五大注意事项，快来Mark起来吧！

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“年过半百，筋骨自痛”，百病归老，人到一定年纪，就容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等，身体机能表现出种种衰退迹象，胳膊腿儿失灵、无力。

老年人因为骨骼、肌肉等原因，不再适合剧烈运动，而瑜伽讲究自然、放松、柔和。

瑜伽练习能够帮助老年人疏活筋骨、强健四肢、增强力量、增加肌肉弹性；瑜伽的很多体式，对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，在一定程度上保护内脏；除此之外，瑜伽有助于稳定情绪，保持心灵的愉悦。

从这个角度来说，瑜伽并非年轻人的专属，老年人更需要通过瑜伽运动来修身养性，防病健身。

但绝大多数，从没接触过瑜伽的老年人，对瑜伽是有疑虑的。总结其大概原因就是——“我都65岁了，一把老骨头了，太僵硬，经不起折腾。”

其实，越早开始瑜伽，越专业的瑜伽会馆，越系统的瑜伽学习，越能打消这些顾虑，让年纪不再是时间的牵绊，而是给你时间。